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La Creatina es un suplemento totalmente natural que nuestro propio organismo produce y que se utiliza para proveer de energía al musculo. La creatina se encuentra también en numerosos alimentos en pequeñas cantidades, salmón, atún, carne de vaca, etc....La Creatina aumenta el volumen muscular y el ATP celular. Esto se traduce en más fuerza y en más musculo.
Las fórmulas de Creatina para después (post-entrenamiento) están especialmente desarrolladas para su utilización justo después del entrenamiento de alta intensidad. La creatina más utilizada universalmente es el Monohidrato de Creatina. Sin embargo, la aparición de nuevos tipos de creatina como la creatina gluconato, creatina etil-ester, creatina sodio fosfato, magnesio creatina quelado, etc...han perfeccionado y mejorado los resultados de estas fórmulas recuperadoras.
Numerosas marcas desarrollan suplementos donde además de la Creatina, añaden compuestos específicos para conseguir mejor recuperación, más crecimiento y más volumen muscular (voluminización) después del entrenamiento. Muchas fórmulas de Creatina (Post-Entrenamiento) contienen carbohidratos para mejorar tanto su absorción como la velocidad de recuperación del musculo.
Suplementos de creatina como Muscletech Cell-Tech Hardcore Pro Series, BSN Cell Mass o Gaspari SizeOn Max Performance son un buen ejemplo del desarrollo alcanzado en las fórmulas de creatina post-entrenamiento y de los resultados que se pueden obtener.
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